当サイト「失敗しない！パーソナルジム選びの教科書」を運営しているhayatoです。
私は長年、製造業の工場勤務で座り作業や夜勤が多く、30代後半には体重が約78kgまで増え、慢性的な肩こりと腰痛に悩まされていました。健康診断では「運動不足」「生活習慣病のリスク」と指摘され、危機感を持ったのがトレーニングを始めるきっかけです。
パーソナルトレーニングジムに通い始めてから3か月で 体重−6kg、体脂肪率−5％を達成。半年後には猫背が改善され、腰痛も大幅に軽減しました。トレーナーの食事指導と正しいフォームのトレーニングで、自己流では気づけなかった習慣を身につけられたのが大きな成果でした。
この経験を通じて「正しい知識とサポートがあれば誰でも変われる」と実感しました。同じように運動不足や体型の悩みで悩む方が、自分に合ったパーソナルジムを選び、無理なく継続できるように、当サイトでは体験談や専門的な情報を発信しています。