2025年9月– date –

はじめに 「最近、夫婦で運動不足を感じている」「一緒に健康的な趣味を持ちたい」と考える方は多いです。そんなご夫婦におすすめなのが、パーソナルトレーニングを夫婦で一緒に通うこと。本記事では、夫婦で通うことで得られるメリットや注意点を、トレー...

1章　ストレス社会で増える「心と体の不調」 日本はOECD諸国の中でも「労働時間が長い国」のひとつとされ、残業や休日出勤が当たり前になっている業種も少なくありません。さらに、スマートフォンやSNSの普及により「常に情報にさらされる環境」が当たり前...

1章 学生に多い「運動不足」の現実 学生生活は自由度が高い一方で、意外と体を動かす機会が減りやすいものです。 例えば高校までは体育の授業や部活が当たり前のようにあり、毎日のように運動していた人も多いでしょう。しかし大学生になると、体育の必修...

はじめに 仕事に追われ、家庭でも父親としての役割を果たす毎日。気がつけば自分の健康管理は後回しになっていませんか？「運動したいけど時間がない」「体力の衰えを感じる」「家族のためにも元気でいたい」——そんな悩みを抱える忙しい父親にこそ、効率的...

はじめに 「運動不足を感じているけれど、ジムに行く時間もお金もない」「できれば家で、簡単にできるトレーニングが知りたい」 こう考える方はとても多いです。実際、パーソナルトレーニングと聞くと「ジムに通ってマンツーマンで指導を受ける」というイ...

はじめに 「デスクワークが続き腰が重い」「慢性的な腰痛で毎日つらい」「運動不足で体が硬くなり腰が痛む」――。そんな悩みを抱えている人は非常に多いです。特に現代はリモートワークや長時間の座り仕事が増え、運動不足が原因で腰痛を悪化させてしまう方...

はじめに 「最近、猫背が気になる」「デスクワークで姿勢が悪くなってきた」「鏡に映る自分の背中が丸まっていてショックだった」——そんな悩みを持つ方は少なくありません。猫背は見た目の印象だけでなく、肩こり・腰痛・呼吸の浅さなど、心身の不調にもつ...

はじめに 「60代になって体力が落ちてきた」「健康診断の数値が気になる」「いつまでも自分の足で歩いていたい」──そんな思いからパーソナルトレーニングに関心を持つ方が増えています。しかし同時に、「無理な運動でケガをしないか」「年齢的に遅すぎない...

はじめに 30代になると、20代の頃と比べて「痩せにくくなった」と感じる女性が多くなります。仕事や家庭の忙しさから運動習慣が途切れ、気づけば体型が変わってしまった…そんな悩みを抱える方も少なくありません。そこで注目されているのが パーソナルトレ...

はじめに 出産を経験した女性の多くが悩むのが「産後の体型戻し」です。妊娠中に増えた体重、崩れてしまった筋肉バランス、お腹まわりや骨盤のゆがみ…。「元の体型に戻したいけど、何から始めればいいのかわからない」「自己流でダイエットしても効果が出...