2025年9月– date –

はじめに 「パーソナルトレーニング＝筋トレ中心」というイメージを持つ方は多いでしょう。でも、実際に筋トレだけで効果が出るのか不安に感じる人も少なくありません。この記事では、筋トレだけでどこまで効果が期待できるのか、また必要に応じてプラスす...

はじめに 「トレーニングを始めたいけど、仕事が忙しくて続けられるか不安…」こうした悩みを持つ社会人の方は非常に多いです。特にパーソナルトレーニングは効果的と分かっていても、両立できるのか？ が最大の不安要素。 結論から言えば、正しい方法を選...

はじめに：初心者だからこそパーソナルトレーニングが合っている 「運動経験がほとんどないけど、パーソナルトレーニングに通っても大丈夫かな…？」そう不安に感じている方は多いです。特に初心者の場合、 体力がないから続けられないのでは？ トレーナー...

はじめに リモートワークや在宅ワークが普及した今、多くの方が抱えている悩みのひとつが「運動不足」です。通勤がなくなり、一日中自宅の椅子に座りっぱなし。気づけば体重が増えたり、肩こりや腰痛が悪化したり、体力の衰えを感じていませんか？ この記...

はじめに 「パーソナルトレーニングに通ってみたいけど、きつい食事制限は無理…」「外食も多いし、甘いものもやめられない。そんな私でも効果あるの？」 こうした不安を抱えている方は多いです。実際、パーソナルトレーニングと聞くと「糖質制限」や「炭水...

はじめに パーソナルトレーニングを始めたものの「続かない…」「気持ちはあるのに挫折してしまう」という声は非常に多いです。実際、最初の3か月でジム通いをやめてしまう人は全体の半数近くいるとも言われています。ではなぜ、多くの人が継続できないのか...

はじめに 50代になると「体力が落ちてきた」「太りやすくなった」「健康診断の数値が気になる」など、体の変化を強く感じる方が多いものです。特に女性は更年期やホルモンバランスの影響もあり、若い頃と同じ生活をしていても健康や体型を維持するのが難し...

はじめに 「運動したいけど子育てで時間がない…」そんな風に悩んでいるママ・パパは本当に多いです。 実際、子どもが小さいうちは家事・育児に追われ、まとまった自分の時間を取ることは至難の業。「ジムに行く時間なんてとても作れない」と感じてしまい、...

はじめに 「パーソナルトレーニングを始めたけど、気づいたら行かなくなっていた…」「最初はやる気があったのに、モチベーションが続かない」 こうした悩みはとても多くの方が経験しています。実際、パーソナルジムに入会しても3か月以内に通うのをやめて...

はじめに 「パーソナルトレーニングを受けたいけれど、筋トレだけで本当に効果があるの？」そう疑問に思う方は多いのではないでしょうか。食事管理や有酸素運動がないと痩せないのでは、と不安に感じる人も少なくありません。 結論から言えば、筋トレだけ...