2025年– date –

1. はじめに：なぜ学生にパーソナルトレーニングが必要なのか 学生時代は、人生の中でも最も体の成長が著しい時期です。骨や筋肉はまだ発達段階にあり、身長や体重の増加に伴って体の使い方が大きく変わるタイミングでもあります。そのため、正しい知識や...

はじめに 年齢を重ねると、体力や筋力の低下、姿勢の乱れ、生活習慣病のリスクなどが気になってきます。特に高齢者にとって「健康を維持すること」は、単に長生きするだけでなく、自分らしく生活を楽しむための大切な要素です。 しかし一人で運動を始めよ...

はじめに 「最近、夫婦で運動不足を感じている」「一緒に健康的な趣味を持ちたい」と考える方は多いです。そんなご夫婦におすすめなのが、パーソナルトレーニングを夫婦で一緒に通うこと。本記事では、夫婦で通うことで得られるメリットや注意点を、トレー...

1章　ストレス社会で増える「心と体の不調」 日本はOECD諸国の中でも「労働時間が長い国」のひとつとされ、残業や休日出勤が当たり前になっている業種も少なくありません。さらに、スマートフォンやSNSの普及により「常に情報にさらされる環境」が当たり前...

1章 学生に多い「運動不足」の現実 学生生活は自由度が高い一方で、意外と体を動かす機会が減りやすいものです。 例えば高校までは体育の授業や部活が当たり前のようにあり、毎日のように運動していた人も多いでしょう。しかし大学生になると、体育の必修...

はじめに 仕事に追われ、家庭でも父親としての役割を果たす毎日。気がつけば自分の健康管理は後回しになっていませんか？「運動したいけど時間がない」「体力の衰えを感じる」「家族のためにも元気でいたい」——そんな悩みを抱える忙しい父親にこそ、効率的...

はじめに 「運動不足を感じているけれど、ジムに行く時間もお金もない」「できれば家で、簡単にできるトレーニングが知りたい」 こう考える方はとても多いです。実際、パーソナルトレーニングと聞くと「ジムに通ってマンツーマンで指導を受ける」というイ...

はじめに 「デスクワークが続き腰が重い」「慢性的な腰痛で毎日つらい」「運動不足で体が硬くなり腰が痛む」――。そんな悩みを抱えている人は非常に多いです。特に現代はリモートワークや長時間の座り仕事が増え、運動不足が原因で腰痛を悪化させてしまう方...

はじめに 「最近、猫背が気になる」「デスクワークで姿勢が悪くなってきた」「鏡に映る自分の背中が丸まっていてショックだった」——そんな悩みを持つ方は少なくありません。猫背は見た目の印象だけでなく、肩こり・腰痛・呼吸の浅さなど、心身の不調にもつ...

はじめに 「60代になって体力が落ちてきた」「健康診断の数値が気になる」「いつまでも自分の足で歩いていたい」──そんな思いからパーソナルトレーニングに関心を持つ方が増えています。しかし同時に、「無理な運動でケガをしないか」「年齢的に遅すぎない...