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はじめに｜「まだ我慢できる」が一番危ない 「掃除機をかけたあと、腰が重い…」「洗濯物を干すたびに、じわっと腰が痛む」「料理中、長く立っていると腰に違和感が出てくる」 こんな悩み、ありませんか？ 主婦の腰痛は、重いものを持った瞬間に起きる痛み...

はじめに｜「立っているだけなのに、こんなに疲れるのは私だけ？」 朝から晩まで、気づけばずっと立っている——。 キッチンでの家事 洗濯・掃除 保育園の送り迎え 子どもの支度、片付け 「重い物を持っているわけでもないのに」「激しい運動をしたわけでも...

「筋トレって、正直ちょっと怖い…」 40代に入ってから、そんなふうに感じるようになった女性は、決して少なくありません。 若い頃みたいに体が動かない 無理をしたら、逆に痛めそう YouTubeの筋トレ動画を見ると、レベルが高すぎて不安になる それでも、「...

40代女性の体の硬さは「年齢のせい」ではありません 「40代になってから、体が本当に硬くなった…」そう感じている女性は、実はとても多いです。 でも最初にお伝えしたいのは、体が硬くなった＝もう柔らかくならないというわけではない、ということ。 40代...

「食べる量は変わっていないのに、なぜか体重が増える」「若い頃は少し調整すれば戻ったのに、今は全然戻らない」 40代になると、こんなふうに感じる女性はとても多いです。 でも安心してください。それはあなたの意志が弱いからでも、努力不足でもありま...