トレーニング方法・運動解説– category –

はじめに 「運動不足を感じているけれど、ジムに行く時間もお金もない」「できれば家で、簡単にできるトレーニングが知りたい」 こう考える方はとても多いです。実際、パーソナルトレーニングと聞くと「ジムに通ってマンツーマンで指導を受ける」というイ...

はじめに 「デスクワークが続き腰が重い」「慢性的な腰痛で毎日つらい」「運動不足で体が硬くなり腰が痛む」――。そんな悩みを抱えている人は非常に多いです。特に現代はリモートワークや長時間の座り仕事が増え、運動不足が原因で腰痛を悪化させてしまう方...

はじめに 「パーソナルトレーニングを始めたけど、気づいたら行かなくなっていた…」「最初はやる気があったのに、モチベーションが続かない」 こうした悩みはとても多くの方が経験しています。実際、パーソナルジムに入会しても3か月以内に通うのをやめて...