パーソナルジムの基礎知識– category –

はじめに 「パーソナルトレーニングを受けたいけれど、筋トレだけで本当に効果があるの？」そう疑問に思う方は多いのではないでしょうか。食事管理や有酸素運動がないと痩せないのでは、と不安に感じる人も少なくありません。 結論から言えば、筋トレだけ...

はじめに 40代を迎えると、「若い頃と比べて体型が崩れてきた」「お腹まわりの脂肪が取れない」「健康診断の数値が気になる」といった悩みを抱える男性は非常に多いです。仕事の忙しさや家庭の事情から運動習慣が途切れ、気がついたら体力の衰えや生活習慣...

はじめに：パーソナルトレーニングは「週何回」が正解？ パーソナルトレーニングを始めるとき、必ずといっていいほど浮かぶ疑問が「週に何回通えば効果が出るのか？」というものです。結論から言うと、最適な回数は人によって異なるのですが、トレーナーと...

はじめに 「パーソナルジムに通おうか迷っているけど、本当に効果があるの？」「料金が高いと聞くけど、デメリットもきちんと知ってから決めたい」 こうした悩みを抱えている方は非常に多いです。私自身、長年トレーナーとして数百人以上のお客様を指導し...

はじめに 「パーソナルジムって自分に合うのかな？」こんな疑問を抱いてこの記事を読んでいる方は多いでしょう。 最近では芸能人やインフルエンサーがパーソナルジムに通い、劇的に体型が変化したビフォーアフターをSNSで公開するケースも増えています。そ...

はじめに ジムに通いたいと思ったとき、最初に直面するのが「パーソナルジムにするか、フィットネスジムにするか」という選択肢です。どちらも健康や体型改善に効果的ですが、実際にはまったく異なる特徴を持っています。 私はパーソナルトレーナーとして...