むくみやすい– tag –

夕方になると、脚がパンパンで立ち上がるのがつらい。靴下の跡がくっきり残って、スカートもきつく感じる。 「ずっと座り仕事だから仕方ないよね」「水分を控えた方がいいのかな…」 そう思いながら、マッサージをしたり、着圧ソックスを履いたりしても、翌...

第1章： 生理前のむくみは「ホルモンの波＋血流停滞＋姿勢の乱れ」の3つが重なることで強くなる。だから“ゆるめて流す”エクササイズが最も効く 生理前になると、突然下半身が重くなったり、顔が丸くなったり、体がだるく感じたり…。40代女性の多くが「いつ...