ストレッチ– tag –

こんな悩みはありませんか？ ストレッチしても気持ちよくならない 伸ばすと痛いだけ 頑張ってるのに体がゆるまない むしろ疲れる 実はこれ、とても多い悩みです。 そして結論から言うと―― ストレッチが気持ちよくないのは、体が間違っているのではなく「や...

朝ストレッチが苦手なら「やらない方がうまくいく人」も多い 朝ストレッチが苦手な女性は、無理にやらない方が体調が良くなるケースがとても多いです。 実際、あなたもこんな経験ありませんか？ 朝ストレッチしようと思っても体が重い 動画を真似すると逆...

夜ストレッチのやりすぎは、女性の体には“逆効果”になることが多い 「夜はストレッチするといい」「体を伸ばせば疲れが取れる」 こう思って、毎晩しっかりストレッチしていませんか？ 実はこれ、女性にとっては逆効果になるケースがかなり多いです。 特に...

第1章：夜だけでOK。1日3分のストレッチでも体は確実に変わります 「忙しくて運動なんて無理」「ストレッチって続けられない」 そう思っているあなたでも大丈夫。夜に3分だけ体をゆるめる習慣をつくるだけで、睡眠の質・肩こり・脚のむくみは驚くほど変わ...

「肩甲骨の固さがツラい」「首・肩こりが慢性化している」「ストレッチしても効いている気がしない…」そんな女性でも “今日から5分” のやさしい動きだけで肩甲骨は必ずほぐれます。 しかも今回紹介するストレッチは… きつくない スマホ姿勢の女性でも効果...