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第1章　大阪で“食事管理付き”パーソナルトレーニングが注目される理由 「仕事終わりにジムへ行っても、思うように痩せない」「せっかく入会したのに、3週間でやめてしまった」——そんな経験を持つ人は、実は大阪ではとても多いんです。 なぜなら大阪は、“美...

1. 短期間ダイエットが注目される理由 「あと2か月で体重を落としたい」「3か月後の旅行までにお腹周りをスッキリさせたい」――こうした悩みは多くの方が持っています。特に30〜40代になると基礎代謝が落ち、学生時代のように少し運動すれば痩せるというわ...

はじめに 出産を終えた女性にとって「体型を戻したい」「骨盤のゆがみを整えたい」「でも育児で時間がなく運動習慣が作れない」といった悩みはとても多いものです。特に、産後は骨盤が開いた状態になり、代謝の低下や下半身太りにつながりやすく、自己流の...

1章：はじめに ― 結婚式前の短期ダイエットは「時間との戦い」 結婚式は、多くの人に祝福され、一生の思い出として残る特別なイベントです。その日の新郎新婦は、たくさんの写真や映像に残ります。だからこそ「最高の自分で当日を迎えたい」と願うのは自然...

1章：30代男性のダイエットが難しい理由 「20代の頃は少し食事を抜けばすぐ痩せられたのに、30代に入ったら全然落ちない…」こう感じる男性は非常に多いです。実はこれは気のせいではなく、体の仕組みが変化しているからです。 1-1. 基礎代謝の低下 人間の...

はじめに 30代になると、20代の頃と比べて「痩せにくくなった」と感じる女性が多くなります。仕事や家庭の忙しさから運動習慣が途切れ、気づけば体型が変わってしまった…そんな悩みを抱える方も少なくありません。そこで注目されているのが パーソナルトレ...

はじめに：50代女性のダイエットは「特別な戦略」が必要 50代を迎えると、「若いころと同じように食事制限をしても体重が減らない」「運動をしてもすぐに疲れてしまう」と感じる方が増えてきます。その原因は、基礎代謝の低下・筋肉量の減少・ホルモンバラ...