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第1章　「もう40代だから…」と諦めていませんか？ 「昔はもう少し動けたのに…」「運動したい気持ちはあるけど、何から始めればいいか分からない」──札幌で40代を迎えた方から、こうした声を本当によく聞きます。 仕事も家庭も落ち着き始めたこの年代は、「...

第1章　「一人じゃ続かない」から「一緒だから頑張れる」へ 「運動を始めても、いつの間にか行かなくなってしまう…」そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 実は、トレーニングが続かない最大の理由は「孤独」です。最初のうちはやる気に満...

第1章　「最近、体が重い」―40代男性が直面するメタボの現実 40代に入ると、多くの男性がふとした瞬間にこう感じ始めます。「昔は食べても太らなかったのに、今はちょっとの食事でもお腹が出る」「階段を上ると息切れがする」「健康診断のたびに“中性脂肪...

✅第1章：40代女性が「口コミ」を重視すべき理由 40代になると、体の変化を実感しやすくなります。「以前と同じ食事量なのに太りやすくなった」「疲れが抜けにくい」「肩こりや腰痛が慢性化している」――。こうした変化に気づいた女性が“健康的に体を引き締...

1章：40代女性がパーソナルジムを選ぶ前に知っておきたいこと 40代になると、体の変化を実感する方が一気に増えます。「以前は少し食事を控えるだけで体重が戻ったのに、今は全然落ちない…」「昔より疲れやすくなった」「何をしても下腹だけが残る」そんな...

💪第1章：40代女性が「食事指導付きジム」を選ぶべき本当の理由 「最近、以前と同じ食事をしているのに体重が落ちない」「昔より疲れやすく、やる気も出にくい」 40代になると、多くの女性がこうした悩みに直面します。その原因は単なる“加齢”ではなく、代...

💪第1章　40代女性が「効果が出ない」と感じる本当の理由 「頑張ってるのに全然変わらない」「若い頃みたいに体重が落ちない」そんな悩みを抱えてパーソナルジムに来られる40代女性は本当に多いです。 しかし、私はトレーナーとして何百人ものお客様を見て...

第1章：女性のお腹に脂肪がつきやすい理由 お腹まわりの脂肪に悩む女性は多いですが、実は女性の体質・ライフスタイル・ホルモンバランスなど、複数の要因が複雑に関係しています。原因を正しく理解することで、「なぜ落ちないのか」「どうすれば落ちるの...

1. 糖質制限が「苦手」と感じる女性は多い 「糖質制限って、なんだかつらそう…」「ご飯やパン、甘いものを我慢するなんて無理」そう感じたことはありませんか？ 実は、この悩みはあなただけではありません。私のジムに通う女性会員さんの半分以上が、最初...

第1章　30代から感じる「体力の衰え」と「健康の不安」 「昔はもっと元気だったのに…」そう感じる瞬間が増えていませんか？ 20代の頃は、多少の寝不足でも平気で動けたはず。しかし30代に入ると、朝の目覚めが重い・疲れが抜けにくい・体のキレが悪いとい...