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1章：ストレス社会を生きる女性たちへ 〜心の疲れに気づいていますか？〜 朝から夜まで、ずっと「頑張らなきゃ」と自分を奮い立たせていませんか？仕事ではミスを恐れて神経を張りつめ、家庭では妻・母・娘としての役割をこなす。そんな日々の中で、「いつ...

はじめに 「パーソナルジムに通おうか迷っているけど、本当に効果があるの？」「料金が高いと聞くけど、デメリットもきちんと知ってから決めたい」 こうした悩みを抱えている方は非常に多いです。私自身、長年トレーナーとして数百人以上のお客様を指導し...

はじめに 「パーソナルジムって自分に合うのかな？」こんな疑問を抱いてこの記事を読んでいる方は多いでしょう。 最近では芸能人やインフルエンサーがパーソナルジムに通い、劇的に体型が変化したビフォーアフターをSNSで公開するケースも増えています。そ...

はじめに ジムに通いたいと思ったとき、最初に直面するのが「パーソナルジムにするか、フィットネスジムにするか」という選択肢です。どちらも健康や体型改善に効果的ですが、実際にはまったく異なる特徴を持っています。 私はパーソナルトレーナーとして...