パーソナルトレーニング– tag –

はじめに リモートワークや在宅ワークが普及した今、多くの方が抱えている悩みのひとつが「運動不足」です。通勤がなくなり、一日中自宅の椅子に座りっぱなし。気づけば体重が増えたり、肩こりや腰痛が悪化したり、体力の衰えを感じていませんか？ この記...

はじめに 「パーソナルトレーニングに通ってみたいけど、きつい食事制限は無理…」「外食も多いし、甘いものもやめられない。そんな私でも効果あるの？」 こうした不安を抱えている方は多いです。実際、パーソナルトレーニングと聞くと「糖質制限」や「炭水...

はじめに パーソナルトレーニングを始めたものの「続かない…」「気持ちはあるのに挫折してしまう」という声は非常に多いです。実際、最初の3か月でジム通いをやめてしまう人は全体の半数近くいるとも言われています。ではなぜ、多くの人が継続できないのか...

はじめに 50代になると「体力が落ちてきた」「太りやすくなった」「健康診断の数値が気になる」など、体の変化を強く感じる方が多いものです。特に女性は更年期やホルモンバランスの影響もあり、若い頃と同じ生活をしていても健康や体型を維持するのが難し...

はじめに 「運動したいけど子育てで時間がない…」そんな風に悩んでいるママ・パパは本当に多いです。 実際、子どもが小さいうちは家事・育児に追われ、まとまった自分の時間を取ることは至難の業。「ジムに行く時間なんてとても作れない」と感じてしまい、...

はじめに 「パーソナルトレーニングを始めたけど、気づいたら行かなくなっていた…」「最初はやる気があったのに、モチベーションが続かない」 こうした悩みはとても多くの方が経験しています。実際、パーソナルジムに入会しても3か月以内に通うのをやめて...

はじめに 「パーソナルトレーニングを受けたいけれど、筋トレだけで本当に効果があるの？」そう疑問に思う方は多いのではないでしょうか。食事管理や有酸素運動がないと痩せないのでは、と不安に感じる人も少なくありません。 結論から言えば、筋トレだけ...

はじめに：50代女性のダイエットは「特別な戦略」が必要 50代を迎えると、「若いころと同じように食事制限をしても体重が減らない」「運動をしてもすぐに疲れてしまう」と感じる方が増えてきます。その原因は、基礎代謝の低下・筋肉量の減少・ホルモンバラ...

はじめに 40代を迎えると、「若い頃と比べて体型が崩れてきた」「お腹まわりの脂肪が取れない」「健康診断の数値が気になる」といった悩みを抱える男性は非常に多いです。仕事の忙しさや家庭の事情から運動習慣が途切れ、気がついたら体力の衰えや生活習慣...

はじめに 「パーソナルトレーニング」と聞くと、筋トレや運動をイメージする方が多いかもしれません。しかし、実際には 食事管理 が成功のカギを握っています。どれだけハードにトレーニングをしても、食生活が乱れていれば効果は半減してしまいます。 そ...