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はじめに：40代、気づけば「息が切れる」「体が重い」…でも、まだ間に合う 40代に入ると、20代・30代にはなかった“体の変化”に気づきはじめます。 階段で息が上がる 会社の健診でメタボに判定 休日は疲れて動けない シャツがきつくなる 最近、気力まで落ち...

第1章　「最近、体が重い」―40代男性が直面するメタボの現実 40代に入ると、多くの男性がふとした瞬間にこう感じ始めます。「昔は食べても太らなかったのに、今はちょっとの食事でもお腹が出る」「階段を上ると息切れがする」「健康診断のたびに“中性脂肪...