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第1章：体重が減らないのは“あなたの努力不足”ではなく“正しい習慣が選べていないだけ” 「食事を減らしているのに体重が落ちない」「運動しても変わらない」「若い頃と同じ方法では痩せなくなった」 40代前後になると、多くの女性が同じ悩みにぶつかります...

はじめに：なぜ更年期になると体重が増えるの？ 40代後半から50代にかけて、多くの女性が「食べる量は変わっていないのに太りやすくなった」と感じます。これは決して気のせいではありません。更年期に入ると女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減...