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はじめに 「60代になって体力が落ちてきた」「健康診断の数値が気になる」「いつまでも自分の足で歩いていたい」──そんな思いからパーソナルトレーニングに関心を持つ方が増えています。しかし同時に、「無理な運動でケガをしないか」「年齢的に遅すぎない...

はじめに 40代を迎えると、「若い頃と比べて体型が崩れてきた」「お腹まわりの脂肪が取れない」「健康診断の数値が気になる」といった悩みを抱える男性は非常に多いです。仕事の忙しさや家庭の事情から運動習慣が途切れ、気がついたら体力の衰えや生活習慣...