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第1章：背中の固さは“正しい順番”でほぐせば初心者でも必ずラクになります 「背中が固い」と感じている女性は、とても多いです。そして多くの方が、 ストレッチをしても効いている感じがしない 逆に背中が張ってしまった そもそも何をすればいいかわからな...

★第1章：体が硬い初心者が抱える“本当の悩み”と不安 あなたが今感じている「体が硬い」という悩みは、実は多くの人が抱えています。そして、その不安の裏側には“言葉にしにくい本音”があります。 ■本当は「できなかったら恥ずかしい」という気持ちがある ...

1. はじめに：初心者女性がパーソナルジムに感じる不安とは パーソナルジムに興味はあっても、いざ行動に移そうとすると「本当に自分にできるのだろうか…」という不安が先に立つ女性は少なくありません。 特に多いのは次のような声です。 「運動音痴だから...

はじめに 「運動不足を解消したい」「ダイエットを成功させたい」と思ってパーソナルトレーニングに興味を持つ女性は多いです。しかし、初心者にとっては「きつそう…」「ついていけるかな？」「男性ばかりの空間は不安」といった心配がつきものです。 この...

はじめに：初心者だからこそパーソナルトレーニングが合っている 「運動経験がほとんどないけど、パーソナルトレーニングに通っても大丈夫かな…？」そう不安に感じている方は多いです。特に初心者の場合、 体力がないから続けられないのでは？ トレーナー...