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💪第1章　40代女性が「効果が出ない」と感じる本当の理由 「頑張ってるのに全然変わらない」「若い頃みたいに体重が落ちない」そんな悩みを抱えてパーソナルジムに来られる40代女性は本当に多いです。 しかし、私はトレーナーとして何百人ものお客様を見て...

はじめに 「パーソナルトレーニングに通ってみたいけど、きつい食事制限は無理…」「外食も多いし、甘いものもやめられない。そんな私でも効果あるの？」 こうした不安を抱えている方は多いです。実際、パーソナルトレーニングと聞くと「糖質制限」や「炭水...

はじめに：パーソナルトレーニングは「週何回」が正解？ パーソナルトレーニングを始めるとき、必ずといっていいほど浮かぶ疑問が「週に何回通えば効果が出るのか？」というものです。結論から言うと、最適な回数は人によって異なるのですが、トレーナーと...