効果ある？– tag –

「1日5分の運動で効果なんて、正直ないんじゃない？」 そう思って、このページにたどり着いたのではないでしょうか。 ・運動しなきゃとは思っている・でも、30分や1時間なんて無理・過去に何度も挫折してきた・どうせ続かないなら、やらない方がマシ そん...

はじめに 「パーソナルトレーニング＝筋トレ中心」というイメージを持つ方は多いでしょう。でも、実際に筋トレだけで効果が出るのか不安に感じる人も少なくありません。この記事では、筋トレだけでどこまで効果が期待できるのか、また必要に応じてプラスす...

はじめに 「パーソナルトレーニングを受けたいけれど、筋トレだけで本当に効果があるの？」そう疑問に思う方は多いのではないでしょうか。食事管理や有酸素運動がないと痩せないのでは、と不安に感じる人も少なくありません。 結論から言えば、筋トレだけ...