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第1章　名古屋で「くびれを作りたい女性」が急増している理由 名古屋は、東京や大阪に比べて地元志向が強く、車移動中心のライフスタイルが特徴です。そのため「日常の中で自然と運動量が少ない」という女性が多いのが現実。通勤もショッピングも車移動で...

第1章　「くびれがない…」と悩む女性が増えている理由 名古屋の女性たちの間で「くびれがなくなってきた」「昔よりウエストのラインがぼやけてきた」という声が増えています。これは、単なる体重増加ではなく、生活習慣と筋肉バランスの乱れが原因です。 ◆...

第1章　「筋肉をつけたい」と思う女性が福岡で増えている理由 近年、福岡では「ただ痩せたい」よりも「筋肉をつけて健康的に引き締めたい」という女性が増えています。以前は“ダイエット＝食事制限・有酸素運動”が主流でしたが、今は「無理なく、美しく、...

第1章　産後ダイエットが「思うようにいかない」理由 出産を終えて「体重が戻らない」「お腹がぽっこりしてきた」「鏡を見るのがつらい」と感じていませんか？妊娠・出産は命を生み出す素晴らしい経験ですが、その一方で、女性の身体には大きな変化が起こ...

1. 下腹部のたるみ…なぜ女性に多いのか？ 「上半身は痩せてきたのに、お腹だけ残る…」「座ったときに下腹がポッコリ出る」そんな悩みを抱えている女性の多くは、見えない筋肉の衰えと姿勢の崩れが重なっています。 1-1. 骨盤の傾きが“ぽっこりお腹”をつく...

はじめに 「最近、気分の浮き沈みが激しい」「疲れやすくなった」「体重が落ちにくくなった」――40代以降の女性からよく聞くこの悩みの多くは、更年期におけるホルモンバランスの変化が関係しています。 特にエストロゲン（女性ホルモン）の分泌が減少する...

はじめに：なぜ更年期になると体重が増えるの？ 40代後半から50代にかけて、多くの女性が「食べる量は変わっていないのに太りやすくなった」と感じます。これは決して気のせいではありません。更年期に入ると女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減...

1. 糖質制限が「苦手」と感じる女性は多い 「糖質制限って、なんだかつらそう…」「ご飯やパン、甘いものを我慢するなんて無理」そう感じたことはありませんか？ 実は、この悩みはあなただけではありません。私のジムに通う女性会員さんの半分以上が、最初...

第1章　「下半身だけ痩せない…」女性が抱える悩みの正体 「体重は減ったのに、脚だけ変わらない…」「太ももの内側がぷよぷよして、パンツを履くと気になる」 このような悩みを抱える女性は本当に多いです。私がこれまで担当してきた女性クライアントの約7...

1. 女性に多い「貧血」と「筋力低下」の意外な関係 「最近、階段で息切れする」「朝起きてもだるさが取れない」――そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか。実はその症状、“筋力低下×鉄分不足”が同時に起きているサインかもしれません。 女性の...