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はじめに｜「体力ないから運動できない」は本当？ すぐ疲れる 階段で息が切れる 休みの日は寝て終わる 運動したほうがいいのは分かっているけど動けない もしあなたがそう感じているなら、まず伝えたいことがあります。 あなたは“体力がない”のではなく、...

第1章：筋トレは「頑張らない始め方」をすれば嫌になりません 「筋トレ＝きつい」「続かない」「私には無理」そう感じているなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 結論から言います。筋トレ初心者の女性が嫌になってしまう最大の原因は、“...