家でできる– tag –

「やらなきゃ」と思うほど、体が動かなくなるあなたへ 「運動したほうがいいのは分かってる」「でもジムはハードルが高い」「筋トレってきつそうだし、続く気がしない」 気づけば今日もスマホを見て終わり。“やらなきゃ”と思うほど、体は重くなっていませ...

「運動しなきゃ」と思うほど、動けなくなるあなたへ 家でできる軽い運動を探しているけれど、 ・ジムはハードルが高い・筋トレはきつそう・動画を見るだけで疲れる・体力がなさすぎて不安 そんなふうに感じていませんか？ 本当は少し体を動かしたほうがい...

「運動しなきゃ」と思うのに、体が動かない。 動画を見ても、やる気が出ない。 3日続いたことすらない。 ――それ、あなたの意志が弱いわけじゃありません。 もしかして、こんなことありませんか？ ・階段を上るだけで息が上がる・休日は寝て終わる・ストレ...

第1章： 40代の二の腕は「正しい動き」と「続け方」で必ず引き締まります 40代からでも二の腕は本当に細くなるのか？ 「もう40代だし、二の腕が細くなるなんて無理…」そう思っている方は、とても多いです。ですが断言します。 40代からでも、二の腕は確実...

はじめに 「運動不足を感じているけれど、ジムに行く時間もお金もない」「できれば家で、簡単にできるトレーニングが知りたい」 こう考える方はとても多いです。実際、パーソナルトレーニングと聞くと「ジムに通ってマンツーマンで指導を受ける」というイ...