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第1章｜横向きで寝ると体が痛くなる女性が増えている 「仰向けだと腰が浮くから横向きで寝ている」「横向きの方がラクな気がする」 実はこの悩み、40代以降の女性にとても多いです。 でも――横向きで寝ているのに、 肩が痛い 腰がズーンと重い 股関節が引っ...

40代女性の体の硬さは「年齢のせい」ではありません 「40代になってから、体が本当に硬くなった…」そう感じている女性は、実はとても多いです。 でも最初にお伝えしたいのは、体が硬くなった＝もう柔らかくならないというわけではない、ということ。 40代...