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休んでも疲れが取れない原因は「体力不足」ではありません。ほとんどの女性は、 体は休んでいるのに神経と筋肉が“ずっと緊張したまま” という状態に陥っています。 つまり問題は「回復できない体の使い方」です。 なぜ休んでも疲れが取れないのか？ 多くの...

はじめに｜「私って意志が弱いのかな…」と悩んでいませんか？ 「運動しなきゃとは思っているのに、続かない」「三日坊主を何度も繰り返している」「ジムも、動画も、アプリも全部途中でやめた」 もしあなたが今、こんなふうに自分を責めているなら、最初に...

「上は暑いのに、脚だけ冷たい…」「クーラーが効くと、太ももから下が一気に冷える」「お腹は平気なのに、足先だけ氷みたい」 こんな “下半身だけ冷える感覚” に悩んでいませんか？ 実はこれ、女性にとても多い悩みです。そして多くの方が、 冷え性だから...

夕方になると、脚がパンパンで立ち上がるのがつらい。靴下の跡がくっきり残って、スカートもきつく感じる。 「ずっと座り仕事だから仕方ないよね」「水分を控えた方がいいのかな…」 そう思いながら、マッサージをしたり、着圧ソックスを履いたりしても、翌...

はじめに｜「立っているだけなのに、こんなに疲れるのは私だけ？」 朝から晩まで、気づけばずっと立っている——。 キッチンでの家事 洗濯・掃除 保育園の送り迎え 子どもの支度、片付け 「重い物を持っているわけでもないのに」「激しい運動をしたわけでも...

はじめに｜「年齢のせい」と片づけていませんか？ 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」「以前は平気だった家事や仕事で、すぐに疲れる」「何もしていないのに、夕方にはもう限界…」 40代に入ってから、こんなふうに“理由のわからない疲れやすさ”を...