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朝に体が重い女性は「運動していいけど、やり方を間違えると逆効果」 朝、体が重いと感じる女性はとても多いです。結論から言うと、 朝に運動してOK。ただし「鍛える運動」はNG、「ゆるめる動き」だけが正解です。 多くの女性がやってしまう失敗は、 朝か...

朝、目は覚めているのに体がまるで固まったみたいに動かない。 起き上がろうとすると腰が重い、背中がこわばる、首まで動かしづらい。 「もう少し寝たいわけじゃないのに…」「気合が足りないのかな」「年齢のせいかもしれない」 そんなふうに感じながら、...