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第1章　「もう40代だから…」と諦めていませんか？ 「昔はもう少し動けたのに…」「運動したい気持ちはあるけど、何から始めればいいか分からない」──札幌で40代を迎えた方から、こうした声を本当によく聞きます。 仕事も家庭も落ち着き始めたこの年代は、「...