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はじめに：産後の便秘、実は多くのママが悩んでいます 出産後、「お腹が張る」「なかなか出ない」「便秘が続いて苦しい」…そんな悩みを抱えていませんか？実は、産後の女性の約6割が便秘に悩んでいると言われています。ホルモンバランスの変化や骨盤のゆる...

はじめに 出産を終えた女性にとって「体型を戻したい」「骨盤のゆがみを整えたい」「でも育児で時間がなく運動習慣が作れない」といった悩みはとても多いものです。特に、産後は骨盤が開いた状態になり、代謝の低下や下半身太りにつながりやすく、自己流の...

はじめに 出産を経験した女性の多くが悩むのが「産後の体型戻し」です。妊娠中に増えた体重、崩れてしまった筋肉バランス、お腹まわりや骨盤のゆがみ…。「元の体型に戻したいけど、何から始めればいいのかわからない」「自己流でダイエットしても効果が出...