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第1章　「最近、体が重い」―40代男性が直面するメタボの現実 40代に入ると、多くの男性がふとした瞬間にこう感じ始めます。「昔は食べても太らなかったのに、今はちょっとの食事でもお腹が出る」「階段を上ると息切れがする」「健康診断のたびに“中性脂肪...

1章：30代男性のダイエットが難しい理由 「20代の頃は少し食事を抜けばすぐ痩せられたのに、30代に入ったら全然落ちない…」こう感じる男性は非常に多いです。実はこれは気のせいではなく、体の仕組みが変化しているからです。 1-1. 基礎代謝の低下 人間の...

はじめに 40代を迎えると、「若い頃と比べて体型が崩れてきた」「お腹まわりの脂肪が取れない」「健康診断の数値が気になる」といった悩みを抱える男性は非常に多いです。仕事の忙しさや家庭の事情から運動習慣が途切れ、気がついたら体力の衰えや生活習慣...