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1章　社会人が「夜だけパーソナルジム」に通いたくなる理由 社会人の多くは「運動したいけれど時間がない」と感じています。特に20代後半〜40代のビジネスパーソンは、残業や接待、家庭の用事などで朝も昼も時間を取るのが難しいのが現実です。 忙しい一日...

はじめに 「トレーニングを始めたいけど、仕事が忙しくて続けられるか不安…」こうした悩みを持つ社会人の方は非常に多いです。特にパーソナルトレーニングは効果的と分かっていても、両立できるのか？ が最大の不安要素。 結論から言えば、正しい方法を選...