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第1章：筋トレは「頑張らない始め方」をすれば嫌になりません 「筋トレ＝きつい」「続かない」「私には無理」そう感じているなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 結論から言います。筋トレ初心者の女性が嫌になってしまう最大の原因は、“...

【第1章】40代からでも筋トレは「遅くない」。むしろ今が一番の始めどきです 「もう40代だし、今さら筋トレを始めても遅いよな…」あなたも、そう思っていませんか？ 結論からはっきりお伝えします。 40代からの筋トレは、決して遅くありません。むしろ“今...

第1章　「もう40代だから…」と諦めていませんか？ 「昔はもう少し動けたのに…」「運動したい気持ちはあるけど、何から始めればいいか分からない」──札幌で40代を迎えた方から、こうした声を本当によく聞きます。 仕事も家庭も落ち着き始めたこの年代は、「...