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「今日はもう無理…」仕事が終わった帰り道、そう思っていませんか？ 朝から働いて、気を使って、クタクタ。家に帰ったら何もしたくない。ソファに座って、そのまま動けなくなる…。 でも同時に、こんな気持ちもあるはずです。 ・このままだと太りそう・体力...

「お尻が下がってきた気がする…」「パンツスタイルが似合わなくなった…」「でもジムに行くのはハードルが高い…」 そんな風に感じていませんか？ 実は、多くの女性が同じ悩みを抱えています。そして、そのほとんどが「やらなきゃ」と思いながらも、続かずに...

「最近、なんか姿勢悪いかも…」と思っていませんか？ ・気づくと猫背になっている・肩こりや首こりがひどい・写真を見ると老けて見える・スタイルが崩れてきた気がする でも… 「ちゃんとトレーニングする時間がない」「難しいことは続かない」「何からやれ...

「最近、二の腕が太くなった気がする…」 ・ノースリーブが着づらい・写真を見たら二の腕が気になる・振袖みたいに揺れる二の腕が気になる そんな経験ありませんか？ でも実は、二の腕は女性が最も痩せにくい部位のひとつと言われています。 なぜなら二の腕...

女性の簡単トレーニングが続かない理由は「意志の弱さ」ではない 「よし、今日から運動しよう」 そう思ったのに―― 気づけばまた三日坊主。 YouTubeを保存して満足。ストレッチ動画を見ただけで終わる。ジムの広告を見るたびに少しだけ焦る。 でも正直、 仕...

はじめに｜「運動しなきゃ…でも何から始めればいいの？」 ・体力に自信がない・ジムはハードルが高い・きつい運動は続かなかった・YouTubeを見ても結局やらない そんなあなたへ。 実は――運動初心者の女性ほど、いきなり“運動”から始めなくていいのです。 ...

夜なのに体がゆるまない…それ、あなただけじゃありません 夜、ソファに座っているのになぜか肩がずっと上がったまま。 布団に入って目を閉じても、背中や首に力が入っていて「休んでる感じがしない」。 スマホを置いた瞬間は眠いのに、横になったら逆に頭...

はじめに 「運動不足を感じているけれど、ジムに行く時間もお金もない」「できれば家で、簡単にできるトレーニングが知りたい」 こう考える方はとても多いです。実際、パーソナルトレーニングと聞くと「ジムに通ってマンツーマンで指導を受ける」というイ...