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夜なのに体がゆるまない…それ、あなただけじゃありません 夜、ソファに座っているのになぜか肩がずっと上がったまま。 布団に入って目を閉じても、背中や首に力が入っていて「休んでる感じがしない」。 スマホを置いた瞬間は眠いのに、横になったら逆に頭...

はじめに 「運動不足を感じているけれど、ジムに行く時間もお金もない」「できれば家で、簡単にできるトレーニングが知りたい」 こう考える方はとても多いです。実際、パーソナルトレーニングと聞くと「ジムに通ってマンツーマンで指導を受ける」というイ...