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💪第1章：40代女性が「食事指導付きジム」を選ぶべき本当の理由 「最近、以前と同じ食事をしているのに体重が落ちない」「昔より疲れやすく、やる気も出にくい」 40代になると、多くの女性がこうした悩みに直面します。その原因は単なる“加齢”ではなく、代...

1. 糖質制限が「苦手」と感じる女性は多い 「糖質制限って、なんだかつらそう…」「ご飯やパン、甘いものを我慢するなんて無理」そう感じたことはありませんか？ 実は、この悩みはあなただけではありません。私のジムに通う女性会員さんの半分以上が、最初...

はじめに 「パーソナルトレーニング」と聞くと、筋トレや運動をイメージする方が多いかもしれません。しかし、実際には 食事管理 が成功のカギを握っています。どれだけハードにトレーニングをしても、食生活が乱れていれば効果は半減してしまいます。 そ...