30代ママ– tag –

30代ママの姿勢悪化は「筋力不足」ではなく“生活の積み重ね”が原因 30代ママの姿勢が悪くなる一番の原因は、運動不足でも、意識の低さでもありません。 ✔ 抱っこ✔ 授乳✔ 前かがみの家事✔ スマホ・スマートフォン✔ 寝不足・緊張状態の継続 こうしたママ特有...

【第1章】 家事の合間“1〜3分”で、つらい肩こりは本当に軽くなります 「ストレッチをする時間がない私でもできるの…？」「子どもが小さいから、とにかく毎日バタバタ…」30代ママから、まずこの声を聞きます。 ですが、安心してください。肩こりは “長時間...