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在宅ワークになってから、こんな変化ありませんか？ ・気づいたら一日ほとんど動いていない・肩こり・腰痛がひどくなった・体型が少しずつ崩れてきた・でも運動する気力がない 「運動しなきゃ…」と思っても、仕事終わりにはもうクタクタ。 結局、何もしな...

「今日はもう無理…」仕事が終わった帰り道、そう思っていませんか？ 朝から働いて、気を使って、クタクタ。家に帰ったら何もしたくない。ソファに座って、そのまま動けなくなる…。 でも同時に、こんな気持ちもあるはずです。 ・このままだと太りそう・体力...

「運動したいけど…時間がない」「子ども優先で、自分のことは後回し」「気づいたら体型も体力も落ちてきた」 そんなふうに感じていませんか？ でも安心してください。子育て中の女性に必要なのは、“ちゃんとした運動”ではありません。 「無理なくできる動...

「運動したほうがいいのは分かってる…でも正直、もう動きたくない」 仕事や家事が終わってベッドに入ったとき、「今日はもう何もしたくない」と思ったことはありませんか？ ・立つのもだるい・ジムに行く気力なんてない・でも、このまま体型が崩れるのは嫌...

「最近、なんか姿勢悪いかも…」と思っていませんか？ ・気づくと猫背になっている・肩こりや首こりがひどい・写真を見ると老けて見える・スタイルが崩れてきた気がする でも… 「ちゃんとトレーニングする時間がない」「難しいことは続かない」「何からやれ...

「運動しなきゃ…とは思うけど、正直そんな余裕ない」 仕事や家事でクタクタ。でも、体型も気になるし、このまま何もしないのも不安…。 ・ジムに行く時間はない・きつい運動は続かない・でもこのままじゃ嫌 そんな風に思って、このページにたどり着いたので...

「運動しなきゃ…」 そう思っているのに、なかなか続かない。 ・ジムに行く時間がない・疲れて動く気力がない・何から始めればいいかわからない そして気づけばこう思います。 「やっぱり運動って続かない…」 でも実はそれ、あなたの意志が弱いわけではあり...

座ったままや寝る運動はちょっと面倒 運動する時間がない でも体型や体力は気になる できれば簡単に体を動かしたい こんなふうに思っていませんか？ 「トレーニング」と聞くとジム・筋トレ・ハードな運動を想像してしまいますよね。 でも実は、女性の体は ...

「最近、二の腕が太くなった気がする…」 ・ノースリーブが着づらい・写真を見たら二の腕が気になる・振袖みたいに揺れる二の腕が気になる そんな経験ありませんか？ でも実は、二の腕は女性が最も痩せにくい部位のひとつと言われています。 なぜなら二の腕...

「運動しよう」と思っても、続かない。 ・最初はやる気があるのに三日坊主・忙しくて時間がなくなる・気づけばまた何もしない生活に戻っている そんな経験はありませんか？ 実は、これはあなたの意志が弱いからではありません。 多くの女性は「トレーニン...