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「ちょっと動いただけで疲れる…」そんな自分に、落ち込んでいませんか？ 運動しなきゃとは思う。でも体力がないから、始めるのが怖い。 きつい運動は続かないし、何をやればいいかも分からない…。 でも大丈夫です。体力がない人ほど、正しい順番で始めれば...

「そんなに食べてないのに、なんで下半身だけ太るの…？」 鏡を見るたびに、太ももやお尻ばかりが気になってしまう。 上半身はそこまで変わっていないのに、なぜか下半身だけどんどん大きくなる。 スキニーは入らなくなり、「また太った？」と感じるたびに...

在宅ワークになってから、こんな変化ありませんか？ ・気づいたら一日ほとんど動いていない・肩こり・腰痛がひどくなった・体型が少しずつ崩れてきた・でも運動する気力がない 「運動しなきゃ…」と思っても、仕事終わりにはもうクタクタ。 結局、何もしな...

「今日はもう無理…」仕事が終わった帰り道、そう思っていませんか？ 朝から働いて、気を使って、クタクタ。家に帰ったら何もしたくない。ソファに座って、そのまま動けなくなる…。 でも同時に、こんな気持ちもあるはずです。 ・このままだと太りそう・体力...

「運動したいけど…時間がない」「子ども優先で、自分のことは後回し」「気づいたら体型も体力も落ちてきた」 そんなふうに感じていませんか？ でも安心してください。子育て中の女性に必要なのは、“ちゃんとした運動”ではありません。 「無理なくできる動...

「運動したほうがいいのは分かってる…でも正直、もう動きたくない」 仕事や家事が終わってベッドに入ったとき、「今日はもう何もしたくない」と思ったことはありませんか？ ・立つのもだるい・ジムに行く気力なんてない・でも、このまま体型が崩れるのは嫌...

「最近、なんか姿勢悪いかも…」と思っていませんか？ ・気づくと猫背になっている・肩こりや首こりがひどい・写真を見ると老けて見える・スタイルが崩れてきた気がする でも… 「ちゃんとトレーニングする時間がない」「難しいことは続かない」「何からやれ...

「運動しなきゃ…とは思うけど、正直そんな余裕ない」 仕事や家事でクタクタ。でも、体型も気になるし、このまま何もしないのも不安…。 ・ジムに行く時間はない・きつい運動は続かない・でもこのままじゃ嫌 そんな風に思って、このページにたどり着いたので...

「運動しないといけないのは分かってる…でも、疲れていて何もしたくない」 そんなふうに感じていませんか？ ・仕事や家事でクタクタ・やろうと思っても続かない・気づけば何もしていないまま1日が終わる 実はこれ、あなたの意志が弱いわけではありません。...

座ったままや寝る運動はちょっと面倒 運動する時間がない でも体型や体力は気になる できれば簡単に体を動かしたい こんなふうに思っていませんか？ 「トレーニング」と聞くとジム・筋トレ・ハードな運動を想像してしまいますよね。 でも実は、女性の体は ...