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1. 部活引退後に学生が直面する「運動不足」という落とし穴 部活を引退した学生の多くが感じる最初の変化は「運動量の激減」です。毎日2〜3時間、時にはそれ以上体を動かしていたのが、突然ゼロに近い状態になるわけですから、体にかかる影響は想像以上で...

1. はじめに：なぜ学生にパーソナルトレーニングが必要なのか 学生時代は、人生の中でも最も体の成長が著しい時期です。骨や筋肉はまだ発達段階にあり、身長や体重の増加に伴って体の使い方が大きく変わるタイミングでもあります。そのため、正しい知識や...

1章 学生に多い「運動不足」の現実 学生生活は自由度が高い一方で、意外と体を動かす機会が減りやすいものです。 例えば高校までは体育の授業や部活が当たり前のようにあり、毎日のように運動していた人も多いでしょう。しかし大学生になると、体育の必修...