プランク– tag –

「お腹を引き締めたい」「体幹を鍛えたい」「女性でも簡単って見たからプランクを始めた」 なのに――。 30秒も経たないうちに、腰がズーンと痛くなる。 「これ、本当に効いてるの？」「私だけフォームがおかしい？」「体幹が弱すぎるのかな…」 そう感じて検...

「プランク30秒もできない…自分だけダメなんじゃないかって思っていませんか？」 お腹を引き締めたいと思って、プランクに挑戦してみたけど… ✔ 10秒で限界✔ 腕や肩ばかりキツい✔ 正しいのか分からない✔ 全然続かない そんな状態で、「やっぱり自分には無理...