2026年6月– date –

「運動しなきゃ…」 そう思いながらも、気づけば今日も一日が終わっていませんか？ 朝は家族の準備に追われ、昼は仕事や家事、夕方からは夕食作り。 ようやく座れる頃には、もうヘトヘト。 本当は体力をつけたい。お腹まわりも気になる。運動不足もわかって...

朝から洗濯をして、掃除をして、買い物に行って、ご飯を作る。 まだ夕方なのに、もう何もしたくないくらいヘトヘト。 「特別なことは何もしていないのに、どうしてこんなに疲れるんだろう」 「昔はもっと動けたのに、最近は家事だけで一日が終わってしまう...

「運動しなきゃ」と思っているのに、今日もできなかった。 子どもの支度、食事、洗濯、片付け、お風呂、寝かしつけ。1日が終わるころには、ソファから立ち上がる力さえ残っていない。 それでもスマホを見ると、運動を続けているママや、 きれいに痩せてい...

「痩せたい。」 そう思っているのに、今日も何もできなかった。 朝は子どもを起こして朝食の準備。保育園や学校の支度。仕事や家事。帰宅後は夕食、お風呂、寝かしつけ。 気づけば夜。 「今日こそ運動しようと思っていたのに…」 そんなふうに、自分を責め...

朝から仕事を始めて気づけば何時間も座りっぱなし。 夕方になる頃にはお尻がジンジン痛い。 立ち上がると股関節まで固まったような感覚がある。 「まだ我慢できるから大丈夫」 そう思いながら毎日過ごしていませんか？ 実はそのお尻の痛みは、年齢のせいで...

在宅ワークになってから、なんとなく太った気がする。 そんなふうに感じていませんか？ 久しぶりに体重計に乗ったら増えていた。 お気に入りのパンツがきつくなった。 オンライン会議で映る自分の顔が丸く見える。 以前と同じように食べているつもりなのに...

朝から肩が重い。 デスクワークをしていると昼頃には首までガチガチになる。 マッサージに行った日は楽になるのに、翌日には元通り。 湿布を貼っても改善しない。 「もう年齢だから仕方ないのかな…」 そう感じている女性は少なくありません。 実はその肩こ...