効果ある？– tag –

「1日5分の運動で効果なんて、正直ないんじゃない？」 そう思って、このページにたどり着いたのではないでしょうか。 ・運動しなきゃとは思っている・でも、30分や1時間なんて無理・過去に何度も挫折してきた・どうせ続かないなら、やらない方がマシ そん...

はじめに 「パーソナルトレーニング＝筋トレ中心」というイメージを持つ方は多いでしょう。でも、実際に筋トレだけで効果が出るのか不安に感じる人も少なくありません。この記事では、筋トレだけでどこまで効果が期待できるのか、また必要に応じてプラスす...

「パーソナルトレーニングに通えば、筋トレだけで痩せられるの？」 「食事制限や有酸素運動をしなくても、体型は変わる？」 初めてパーソナルジムを検討している方ほど、 このような疑問を感じるのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、筋トレだけ...