対処法– tag –

「プランク30秒もできない…自分だけダメなんじゃないかって思っていませんか？」 お腹を引き締めたいと思って、プランクに挑戦してみたけど… ✔ 10秒で限界✔ 腕や肩ばかりキツい✔ 正しいのか分からない✔ 全然続かない そんな状態で、「やっぱり自分には無理...

仕事や家事、育児でクタクタ。「運動したほうがいいのは分かってるのに、体が動かない…」 そんなふうに感じていませんか？ 実はそれ、あなたの意志が弱いのではなく“体が限界サインを出している状態”です。 無理に動こうとしても、逆に疲れが悪化してしま...

第1章｜横向きで寝ると体が痛くなる女性が増えている 「仰向けだと腰が浮くから横向きで寝ている」「横向きの方がラクな気がする」 実はこの悩み、40代以降の女性にとても多いです。 でも――横向きで寝ているのに、 肩が痛い 腰がズーンと重い 股関節が引っ...

40代女性の体の硬さは「年齢のせい」ではありません 「40代になってから、体が本当に硬くなった…」そう感じている女性は、実はとても多いです。 でも最初にお伝えしたいのは、体が硬くなった＝もう柔らかくならないというわけではない、ということ。 40代...