理由– tag –

「毎日腹筋してるのに、全然お腹が変わらない…」 SNSでは、「1日100回でくびれました！」「2週間でお腹が薄くなった！」そんな投稿がたくさん流れてきます。 だから自分も頑張っているのに、鏡を見るたびにこう思ってしまう。 「なんで私は変わらないの？...

はじめに｜「私って意志が弱いのかな…」と悩んでいませんか？ 「運動しなきゃとは思っているのに、続かない」「三日坊主を何度も繰り返している」「ジムも、動画も、アプリも全部途中でやめた」 もしあなたが今、こんなふうに自分を責めているなら、最初に...

少し運動しただけなのに疲れる。 ウォーキングを始めても足が重くなる。スクワットを数回しただけで翌日だるい。痩せたい気持ちはあるのに、運動すると疲れて続かない。 そんな自分を見て、 「もう年だから仕方ないのかな」 と思っていませんか？ でも実は...