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「運動しなきゃ…」 そう思いながらも、気づけば今日も一日が終わっていませんか？ 朝は家族の準備に追われ、昼は仕事や家事、夕方からは夕食作り。 ようやく座れる頃には、もうヘトヘト。 本当は体力をつけたい。お腹まわりも気になる。運動不足もわかって...

朝から仕事を始めて気づけば何時間も座りっぱなし。 夕方になる頃にはお尻がジンジン痛い。 立ち上がると股関節まで固まったような感覚がある。 「まだ我慢できるから大丈夫」 そう思いながら毎日過ごしていませんか？ 実はそのお尻の痛みは、年齢のせいで...

朝から肩が重い。 デスクワークをしていると昼頃には首までガチガチになる。 マッサージに行った日は楽になるのに、翌日には元通り。 湿布を貼っても改善しない。 「もう年齢だから仕方ないのかな…」 そう感じている女性は少なくありません。 実はその肩こ...

産後、赤ちゃんのお世話に追われる毎日の中で、ふと鏡を見た瞬間、 「え…こんな体型だったっけ…」 とショックを受けたことはありませんか？ 妊娠前に履いていたパンツが入らない。 お腹だけぽっこり残っている。 お尻が垂れた気がする。 体重は少し戻った...

「最近、体が重い…」そんな毎日を我慢していませんか？ 朝起きても疲れが残っている。前よりイライラしやすい。急に汗が出たり、眠れなかったりする。 そして気づけば、 「お腹まわりだけ太ってきた…」「何をしても痩せない…」「やる気が出ない…」 そんな...

「最近、首が短くなった気がする…」「横から見ると、顔だけ前に出てる…」「肩こりがひどくて、毎日しんどい…」 そんな悩みを感じながら、スマホを見ていませんか？ 実は今、女性にとても増えているのが“ストレートネック”。 特に、 ・スマホ時間が長い・デ...

「週2回だけじゃ意味ないよね…」そう思って、結局なにも続いていない。 忙しいし、毎日は無理。でも、このまま体型が崩れていくのも怖い。 本当はわかっているはずです。「少しでもやったほうがいい」って。 でも同時に思っている。「どうせやるなら、ちゃ...

「最近、外に出てないのに太ってきた…」 在宅ワークになってから、体が重くなった感覚ありませんか？ 気づけば間食が増えて、座りっぱなしで1日が終わる。 運動しなきゃと思っても、疲れて動けない…。 でもそれ、あなたのせいではありません。 在宅ワーク...

仕事終わり、家に帰った瞬間に「もう無理…動けない」とソファに倒れ込んでいませんか？ 本当は運動しなきゃと思っているのに、体が重くて何もできない。 「また今日も何もできなかった…」と自己嫌悪になっていませんか？ でも安心してください。 その状態...

「運動しなきゃ」と思っているのに、今日も結局なにもできなかった ——そんな自分に、ちょっと疲れていませんか？ 動画を見て「これならできそう」と思ったのに、いざやろうとすると体が動かない。 やる気がないわけじゃない。むしろ「やらなきゃ」と思う気...