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「運動不足を解消したいけれど、ウォーキングと筋トレ、どっちから始めればいいんだろう？」 そんなふぅに思っていませんか？ 最近少し体重が増えてきた。 階段を上るだけで前より疲れる。 体力が落ちた気がするけれど、いきなり筋トレをするのは少し不安...