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1. 下腹部のたるみ…なぜ女性に多いのか？ 「上半身は痩せてきたのに、お腹だけ残る…」「座ったときに下腹がポッコリ出る」そんな悩みを抱えている女性の多くは、見えない筋肉の衰えと姿勢の崩れが重なっています。 1-1. 骨盤の傾きが“ぽっこりお腹”をつく...

はじめに：産後の便秘、実は多くのママが悩んでいます 出産後、「お腹が張る」「なかなか出ない」「便秘が続いて苦しい」…そんな悩みを抱えていませんか？実は、産後の女性の約6割が便秘に悩んでいると言われています。ホルモンバランスの変化や骨盤のゆる...