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「運動しなきゃ」と思っているのに、今日もできなかった。 子どもの支度、食事、洗濯、片付け、お風呂、寝かしつけ。1日が終わるころには、ソファから立ち上がる力さえ残っていない。 それでもスマホを見ると、運動を続けているママや、 きれいに痩せてい...

はじめに 「運動したいけど子育てで時間がない…」そんな風に悩んでいるママ・パパは本当に多いです。 実際、子どもが小さいうちは家事・育児に追われ、まとまった自分の時間を取ることは至難の業。「ジムに行く時間なんてとても作れない」と感じてしまい、...