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「筋トレを始めたら、見た目って本当に変わるの？」 そう思ったあなたは、ただ体重を減らしたいわけではないのかもしれません。 お腹まわりが気になる。脚のラインが前より重く見える。二の腕や背中のたるみも気になる。 でも一番つらいのは、「頑張っても...

「毎日じゃなくても続けているのに、なんで私だけ変わらないの？」 鏡を見て、そんなふうに思ったことはありませんか。 動画を見ながら筋トレもしている。サボっているわけでもない。それなりに頑張っているつもり。 それなのに、 ・お腹は変わらない・脚...

筋トレを始めてみたものの、鏡を見てもあまり変わらない。体重もそこまで減らない。お腹や脚も、思ったよりそのままに見える。 すると、こう思ってしまうことはないでしょうか。 「これ、本当に意味あるのかな」「私だけ効果が出ないのかな」「頑張ってい...

「筋トレを始めたほうがいいのはわかっている。だけど、いきなりきついことはしたくない」 そんなふうに感じていませんか？ SNSを見ると、きれいな人が本格的なトレーニングをしていたり、動画では“毎日20分”“下半身集中”“腹筋100回”のようなメニューが並...

「ジムに行かないと、体って変わらないのかな…」 ・忙しくて通う時間がない・人の目が気になる・そもそも運動が苦手・入会しても続かなかった そんなふうに感じて、「結局なにもできていない」と自分を責めていませんか？ でも安心してください。 結論から...

「運動したほうがいいのは分かっている…」 でも、 仕事で疲れている ジムに行く時間がない 運動が苦手 何から始めればいいか分からない そんな理由で、なかなか運動が始められない女性はとても多いです。 さらに最近は 「立って運動するのすら面倒…」 と感...

「やらなきゃ」と思うほど、体が動かなくなるあなたへ 「運動したほうがいいのは分かってる」「でもジムはハードルが高い」「筋トレってきつそうだし、続く気がしない」 気づけば今日もスマホを見て終わり。“やらなきゃ”と思うほど、体は重くなっていませ...

「筋トレって、正直ちょっと怖い…」 40代に入ってから、そんなふうに感じるようになった女性は、決して少なくありません。 若い頃みたいに体が動かない 無理をしたら、逆に痛めそう YouTubeの筋トレ動画を見ると、レベルが高すぎて不安になる それでも、「...

第1章：筋トレは「頑張らない始め方」をすれば嫌になりません 「筋トレ＝きつい」「続かない」「私には無理」そう感じているなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 結論から言います。筋トレ初心者の女性が嫌になってしまう最大の原因は、“...

【第1章】40代からでも筋トレは「遅くない」。むしろ今が一番の始めどきです 「もう40代だし、今さら筋トレを始めても遅いよな…」あなたも、そう思っていませんか？ 結論からはっきりお伝えします。 40代からの筋トレは、決して遅くありません。むしろ“今...