筋トレ– tag –

「なんで内ももだけ、こんなに落ちないの…？」 体重は少し減ったのに、鏡を見ると気になるのは“内もも”。 脚を閉じても隙間ができない。歩くと擦れる感じがする。 スキニーを履くと、思っていたシルエットにならない。 頑張ってるのに変わらないと、だんだ...

腹筋を頑張っているのに、なぜか下腹だけぽっこり残る…。 体重はそこまで増えていない。食べすぎているわけでもない。それなのに、鏡を見ると下腹だけ前に出て見える。 「ちゃんと筋トレしてるのに効かない」「このまま続けても意味あるの？」「もう年齢の...

「頑張ってスクワットしてるのに、なぜか太ももの“前だけ”どんどん張っていませんか？」 細くしたいだけなのに、気づけば前ももだけパンパン。 横から見ると前に出っ張っていて、脚が太く見える。 「ちゃんと運動してるのに、なんで逆効果なの？」 その違...

「筋トレしなきゃ…」と思いながら、何から始めればいいか分からず、そのまま今日も終わっていませんか？ やる気はあるのに、・何をやればいいか分からない・きつそうで続く気がしない・毎日やるべきか分からない そんな理由で、スタートできない女性はとて...

「なんで太ももだけ、こんなに太いの…？」 体重はそこまで増えてない。むしろ少し減ったこともある。 それなのに――太ももだけは、ずっと変わらない。 スキニーは怖くて履けない。足を出す服は自然と避けるようになった。 「どうせ私の体質だから…」そう思...

「筋トレを始めたら、見た目って本当に変わるの？」 そう思ったあなたは、ただ体重を減らしたいわけではないのかもしれません。 お腹まわりが気になる。脚のラインが前より重く見える。二の腕や背中のたるみも気になる。 でも一番つらいのは、「頑張っても...

「毎日じゃなくても続けているのに、なんで私だけ変わらないの？」 鏡を見て、そんなふうに思ったことはありませんか。 動画を見ながら筋トレもしている。サボっているわけでもない。それなりに頑張っているつもり。 それなのに、 ・お腹は変わらない・脚...

筋トレを始めてみたものの、鏡を見てもあまり変わらない。体重もそこまで減らない。お腹や脚も、思ったよりそのままに見える。 すると、こう思ってしまうことはないでしょうか。 「これ、本当に意味あるのかな」「私だけ効果が出ないのかな」「頑張ってい...

「筋トレを始めたほうがいいのはわかっている。だけど、いきなりきついことはしたくない」 そんなふうに感じていませんか？ SNSを見ると、きれいな人が本格的なトレーニングをしていたり、動画では“毎日20分”“下半身集中”“腹筋100回”のようなメニューが並...

「ジムに行かないと、体って変わらないのかな…」 ・忙しくて通う時間がない・人の目が気になる・そもそも運動が苦手・入会しても続かなかった そんなふうに感じて、「結局なにもできていない」と自分を責めていませんか？ でも安心してください。 結論から...