運動初心者– tag –

「運動不足を解消したいけれど、ウォーキングと筋トレ、どっちから始めればいいんだろう？」 そんなふぅに思っていませんか？ 最近少し体重が増えてきた。 階段を上るだけで前より疲れる。 体力が落ちた気がするけれど、いきなり筋トレをするのは少し不安...

はじめに｜「運動しなきゃ…でも何から始めればいいの？」 ・体力に自信がない・ジムはハードルが高い・きつい運動は続かなかった・YouTubeを見ても結局やらない そんなあなたへ。 実は――運動初心者の女性ほど、いきなり“運動”から始めなくていいのです。 ...